卫塞禅话
广声大和尚

卫塞节是佛教为纪念缅怀释迦牟尼佛诞生、成道、涅槃的节日,在这一年一度的重要节日中,国际佛教团体都会举行隆重盛大的庆祝活动,以此来感念佛陀的教化之德,救度之恩。同时,借助灯花供奉、诵经念佛、慈善布施等祈求如意吉祥、国泰民安、世界和平。

二千五百多年前佛陀在菩提树下通过深入禅定,觉悟成佛,从而修行禅定便成了佛教徒修持佛法的重要法门。近几十年来,由于物质文明的高速发展,致使人们的压力、烦躁、困惑剧增,于是一项古老有效的对治一 切烦恼的修法被推出世界舞台——内观禅修。

内观,就是如实观察事物的实相。一般的人都生活在“外观”的世界中,眼光只向外看,结果心随境转,不断生起贪爱和憎恨,内心由此不再平静。为了使身心自在,生活和谐,就需培养“内观”的能力,时常向内观照自己的身心,清楚自己与外界互动的每一个当下,保持安详。

通过内观禅修的训练,培养出一种开放而稳定的内观能力,时刻照顾好自己的心念,轻松而明白,以这种清醒而稳定的心态,就可以面对人生的起伏,这就是内观禅修的目标。

近年来,西方医学、心理学与神经科学界,已累计丰富的实证研究,显示内观禅修训练能够有效促进人们的身心健康,包括:改善生理疾病症状,减少负面情绪,培养正向心理特质,提升情绪调节能力,促进注意力认知能力,并增强人际关系技能。

鉴于内观禅修的利益,东、西方教育界人士已经开始将内观禅修训练融入各级学校教育,希望藉由内观的训练帮助学生拥有更健康的成长与平衡的发展。

卫塞节即将来临,祝愿护法善信及读者们,成就所愿,诸事吉祥。用感恩心看待生活,用内观心对待生命。

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